กากใยเพียบๆ สมูทตี้ผักโขมกับสตรอเบอรี่สด

สาวๆบางคนเห็นสีเขียวๆ ของผักอาจจะเบ้ปากเบาๆ " อี๋! สมูทตี้ผักโขม จะอร่อยไหม " วันนี้ที่นี่ดอทคอมมีสมุทตี้สุดเฮลตี้มาฝากคะ สูตรนี้จาก SistaCafe แต่อย่าคิดไปล่วงหน้าว่าจะรสขมจนต้องเททิ้งรัวๆ เพราะนอกจากในสมูทตี้หนึ่งแก้วจะมีสารอาหารและกากใยมากมายแล้ว ยังตัดด้วยรสหวานอมเปรี้ยวของสตรอว์เบอร์รี่และผลกล้วยประดับ ทำให้สมูทตี้สูตรนี้น่ากินสุดๆ ไปเลย อย่าเชื่อใคร ต้องลองชิมเอง! จำนวนแคลอรี่ / แก้ว = 120

1.โยเกิร์ตไขมันต่ำรสวานิลลา 1/2 ถ้วย ( 125 มิลลิลิตร )

2.น้ำเปล่า 2 ถ้วย ( 500 มิลลิลิตร )

3.กล้วยผลขนาดกลาง 1 ผล

4.ผลสตรอว์เบอร์รี่หั่นเป็นชิ้นบางๆ 1 ถ้วย ( 250 มิลลิลิตร )

5.ผักโขมสดหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ 2 ถ้วย ( 500 มิลลิลิตร )

6.เมเปิ้ลไซรัป / น้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติ *ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้

วิธีทำ 

1.ปั่นโยเกิร์ต น้ำเปล่า กล้วย สตรอว์เบอร์รี่ ผักโขม น้ำผึ้งหรือไซรัปเข้าด้วยกัน ใช้ความเร็วระดับสูงจนเนื้อสมูทตี้เนียนนุ่ม เทใส่แก้วพร้อมเสิร์ฟ