ข้าวตุ๋นเจริญอาหารสารครบหมู่

ที่นี่ดอทคอมขอนำเสนอเมนูสำหรับลูกน้อยอีกสักหนึ่งเมนูค่ะ นั่นก็คือ" ข้าวตุ๋นเจริญอาหารสารครบหมู่ "สูตรนี้ Happy Mommy and Baby Peta เขาบอกว่าองมีตุ๋นฟรีสติดตู้เย็นเอาไว้ตลอด เพราะไม่ว่าจะมีเสริม Finger Food หรือลองอาหารอย่างอื่นเพื่อความหลากหลาย แต่อย่างน้อย 1 มื้อในแต่ละวัน คุณแม่อย่างเขาต้องมั่นใจว่าน้องต้าได้อาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วน (แบบไม่ลงพื้น) ไฟเบอร์จากผลไม้และผักต่างๆ ทั้งสีเขียว สีเหลือง สีส้ม โปรตีนจากเนื้อสัตว์ วิตามินมากมาย เรียกว่า..ครบจบในถ้วยเดียว 

•บร็อคโคลี่สับ 1 ถ้วย

•หัวหอม 3/4 ถ้วย

•แอ๊ปเปิ้ล 1/2 ถ้วย

•แครอท 1/3 ถ้วย

•ฟักทอง 1/3 ถ้วย

•ข้าวโพด 1 ฝัก

•หมูสับ 1 ขีด

•น้ำซุป 2 ถ้วย

•ข้าวกล้องหุงสุก 1 ทัพพี

•นำข้าวโพดต้มฝานมาต้มรวมกับน้ำซุปกระดูกหมู ต้มซักพัก กรองเอาแต่น้ำ (ไม่เอาเนื้อข้าวโพดเพราะต้องการแค่ความหวาน อีกอย่างเนื้อข้าวโพดกากใยเยอะ กลัวว่าน้องอาจจะท้องอืดได้ค่ะ)

•ใส่หมูสับลงไปในน้ำซุปต้มจนเดือด เติมข้าวกล้องหุงสุกลงไปต้มจนเม็ดนิ่มบาน ใส่บร๊อคโคลี่ หอมใหญ่ แอ๊ปเปิ้ล แครอท ฟักทอง 

•นำลงหม้อตุ๋นทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง (ไม่มีไม่เป็นไรค่ะ ต้มด้วยไฟอ่อน หมั่นคน 30 นาทีเช่นกันค่า)

 

•ปั่นละเอียด ตอนเสิร์ฟอาจจะใส่ชีสเพิ่มเข้าไปแล้วเข้าไมโครเวฟ 30 วินาที เอาออกมาคนให้เข้ากัน ก็อร่อยไปอีกแบบค่า