ข้าวตุ๋นเจริญอาหารสารครบหมู่

ข้าวตุ๋นเจริญอาหารสารครบหมู่

ที่นี่ดอทคอมขอนำเสนอเมนูสำหรับลูกน้อยอีกสักหนึ่งเมนูค่ะ นั่นก็คือ" ข้าวตุ๋นเจริญอาหารสารครบหมู่ "สูตรนี้ Happy Mommy and Baby Peta เขาบอกว่าองมีตุ๋นฟรีสติดตู้เย็นเอาไว้ตลอด เพราะไม่ว่าจะมีเสริม Finger Food หรือลองอาหารอย่างอื่นเพื่อความหลากหลาย แต่อย่างน้อย 1 มื้อในแต่ละวัน คุณแม่อย่างเขาต้องมั่นใจว่าน้องต้าได้อาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วน (แบบไม่ลงพื้น) ไฟเบอร์จากผลไม้และผักต่างๆ ทั้งสีเขียว สีเหลือง สีส้ม โปรตีนจากเนื้อสัตว์ วิตามินมากมาย เรียกว่า..ครบจบในถ้วยเดียว 


ส่วนผสม

•บร็อคโคลี่สับ 1 ถ้วย
•หัวหอม 3/4 ถ้วย
•แอ๊ปเปิ้ล 1/2 ถ้วย
•แครอท 1/3 ถ้วย
•ฟักทอง 1/3 ถ้วย
•ข้าวโพด 1 ฝัก
•หมูสับ 1 ขีด
•น้ำซุป 2 ถ้วย
•ข้าวกล้องหุงสุก 1 ทัพพี

วิธีทำ

•นำข้าวโพดต้มฝานมาต้มรวมกับน้ำซุปกระดูกหมู ต้มซักพัก กรองเอาแต่น้ำ (ไม่เอาเนื้อข้าวโพดเพราะต้องการแค่ความหวาน อีกอย่างเนื้อข้าวโพดกากใยเยอะ กลัวว่าน้องอาจจะท้องอืดได้ค่ะ)

•ใส่หมูสับลงไปในน้ำซุปต้มจนเดือด เติมข้าวกล้องหุงสุกลงไปต้มจนเม็ดนิ่มบาน ใส่บร๊อคโคลี่ หอมใหญ่ แอ๊ปเปิ้ล แครอท ฟักทอง 

•นำลงหม้อตุ๋นทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง (ไม่มีไม่เป็นไรค่ะ ต้มด้วยไฟอ่อน หมั่นคน 30 นาทีเช่นกันค่า)
 
•ปั่นละเอียด ตอนเสิร์ฟอาจจะใส่ชีสเพิ่มเข้าไปแล้วเข้าไมโครเวฟ 30 วินาที เอาออกมาคนให้เข้ากัน ก็อร่อยไปอีกแบบค่า

ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก

Happy Mommy and Baby Peta 

 

ข่าวดาราบน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์