จะเกริ่นอย่างไรดีวันนี้ เอาเป็นว่าที่นี่ดอทคอมเห็นเรื่องสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญมาก ต้องดูแลตัวเองให้มากขึ้น เพราะมันเป็นสัจจธรรมที่ว่ายิ่งอายุมากขึ้นทุก ๆ อย่างในร่างกายเราจะเสื่อมโทรมลงไม่แตกต่างจากเครื่องจักรที่่ต้องมีการดูแลซ่อมบำรุงอยู่เสมอเพื่อให้ใช้งานได้นาน ๆ โดยไม่มีปัญหาวิถีทางที่เราจะดูแลตัวเองได้ดีนั้นประกอบไปด้วยหลายอย่าง อาหารที่กิน การออกกำลังกาย การพักผ่อน จิตใจ ให้ครบทุกหมวดหมู่จะทำให้ร่างกายเราเสื่อมโทรมช้าลง ดูอ่อนกว่าวัยได้จริงค่ะ
วันนี้ที่นี่ดอทคอมอยากชวนเพื่อนๆหันมากินเนื้อปลาเพราะให้โปรตีนสูงและไขมันน้อย แต่ไม่ได้อยากกินปลานึ่ง ปลาทอดก็น้ำมันมากไปค่ะ พักหลังปลาทูนึ่งที่ซื้อมาเค็มเกินด้วย การกินเค็มทำให้ตัวบวมน้ำได้นะคะ ถ้าลองศึกษาจริง ๆ เราจะได้ความรู้เพิ่มเติมมากมาย เรียนมาก็เข้าหม้อเข้าไหกลับไปหมดแล้ว ต้องมาหาอ่านเพิ่มเติมทุกวัน เมนูที่ขอแนะนำก็คือ “เนื้อปลากะพงขาวผัดพริกไทยสด” ซึ่งเป็นสูตรจาก เปิดตำราทำอาหารกับแม่อบเชย By Pakavadee Siriprasert อร่อยและสุขภาพดี ไขมันต่ำด้วยค่ะ
ส่วนผสม
1.เนื้อปลากระพงขาวแช่แข็ง 500 กรัม
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
